Yogamove

Yoga für Alle

Doris virtuelles Yogastudio für alle Neulinge & Fortgeschrittene

Über mich

„Ich will Menschen jeden Alters helfen, mit mehr Freude durchs Leben zu gehen. Yoga kann das.“

In meinen Yogastunden steht die Wahrnehmung des Körpers, bestehend aus Atmung, Technik, Kraft und Dehnung, im Mittelpunkt. Statt passiver Belastung liegt die Betonung auf dem aktiven, aufbauenden Halten. Beides wirkt physiotherapeutisch unterstützend und gelenkschonend.
Es geht darum, sich in den eigenen Körper hineinzuspüren, seine Möglichkeiten zu entdecken und seine Grenzen zu erweitern.
Dann wirkt Yoga wie ein Anti-Stress-Programm und steigert dein körpliches Wohlbefinden. Deine neu gewonnene Balance hilft dir, Stresssituationen besser zu meistern.

In meinen Yogastunden steht die Wahrnehmung des Körpers, bestehend aus Atmung, Technik, Kraft und Dehnung, im Mittelpunkt. Statt passiver Belastung liegt die Betonung auf dem aktiven, aufbauenden Halten. Beides wirkt physiotherapeutisch unterstützend und gelenkschonend.
Es geht darum sich in den eigenen Körper hineinzuspüren und seine Möglichkeiten zu entdecken und seine Grenzen zu erweitern. 
Dann wirkt Yoga wie ein Anti-Stress-Programm und steigert dein körpliches Wohlbefinden. Deine neu gewonnene Balance hilft dir, Stresssituationen besser zu meistern.

Ich bin ärztlich und physiotherapeutisch geprüfte Yogalehrerin.  Zusätzlich habe ich mich am Yogainstitut München in Kinder- und Schwangerschaftsyoga fortgebildet und mich in Faszienyoga und Yin Yoga und Yoga im Seniorenalter weitergebildet.
Workshops und Weiterbildungen bei Noah Mazé, Sharon Gannon, David Life, Patrick Broome, Young Ho Kim, Amiena Zylla-Schwarz, Phillip Askew und Dr. Ronald Steiner und Silke Wagner geben mir immer wieder neue Inspiration.
Was ist mir in meinen Yogakursen wichtig , ganz gleich ob Klein oder Groß , Alt oder Jung 😉
Meinen Teilnehmern möchte ich vor allem die Freude am Yoga vermitteln, aber auch die Körperwahrnehmung schulen.
„Ihr sollt merken, dass Yoga kein Wettstreit ist. Jeder kann seinen ganz individuellen Weg gehen und lernen, wieder auf seine innere Stimme zu hören und zu erkennen, was ihm gut tut. Ich freue mich auf die nächste Yogasession mit dir!“

Warum Yoga so gut tut

Energie Level

Dein Energielevel wird duch die regelmäßige Bewegung steigen. Du bist ausgeglichener und konzentrierter

Muskelaufbau

Du wirst Muskeln kennenlernen von deren Existenz du noch nichts wusstest. Der kontinuerliche Aufbau bringt Stabilität und Sicherheit

Stressreduktion

Durch die Atemtechniken im Vinyasa Yoga wird sich dein Stresslevel reduzieren und du siehst die Dinge klarer

Beweglichkeit

Jeder Mensch wird als Kleinkind geboren und hat eine extreme Beweglichkeit. Das ist eigentlich normal. Im Laufe des Lebens verlernen wir diese Beweglichkeit. Durch Yoga kann man zumindest einen Teil davon zurückholen

Sportausgleich

Viele Sportarten belasten nur bestimmte Muskelgruppen. Ausgiebige Yoga Sessions helfen Verletzungen vorzubeugen

Mindfulness

Yoga kann der erste Schritt in ein achtsameres Leben sein

Meine Kurse

Starte noch heute mit deiner ersten Session

Yoga für Beginner

In 7 Yogaeinheiten vermittel ich Euch die wichtigsten Grundlagen um in Eure Yoga Praxis einzusteigen.Ihr lernt wichtigsten Basis Haltungen , achtsames Atmen sowie die Verbindung von Atem und Bewegung.

Yin Yoga

Yin Yoga ist für alle Yogis geeignet, die eine ruhige, tiefgehende und entschleunigende Yogapraxis wollen.
Yin Yoga ist einfach gesagt:

Meditation in Bewegung 😉

Faszien Yoga

Der Faszien Yoga ist für alle Yogis geeignet, die gerne spielerisch und dynamisch üben und sich dabei nicht scheuen zu federn, zu schwingen und vielleicht auch mal zu springen.

Yang Yoga Basic

Yang Yoga Basic ist für Anfänger geeignet und für Yogis die es gerne sanfter angehen wollen.

Es wird im Vinyasa Stil geübt.

Yang Yoga Sanft

Hier werden schonende Yoga Haltungen geübt und viel Wert auf die Atmung gelegt. Die Stunde ist sanfter als BASIC. Auch ideal nach Verletzungen und Krankheit oder wenn man es etwas ruhiger angehen möchte.

Yang Yoga Medium

Yang Yoga Medium eignet sich an schon geübte Yogis oder die es werden wollen.
Es wird kraftvoll und dynamisch im Vinyasa Stil geübt.

Yoga auf dem Stuhl

Yoga auf dem Stuhl ist eine sanfte Yogaform, besonders geeignet für Senioren und Menschen mit körperlichen Einschränkungen

Meditation

In der Meditation üben wir das sich ständig drehende Gedankenkarussell anzuhalten. Dabei können uns Achtsamkeits- und Konzentrationsübungen unterstützen.

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Yoga für den Rücken

Yoga hilft den Rücken flexibel zu halten und zu stärken.

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Testimonials

Was Kunden über Yogamove sagen

„Seit ungefähr einem Jahr praktiziere ich mit Doris und Yogamove. Die Kombi von OnlineYoga und ZoomYoga finde ich ganz besonders toll. Die Zoom-Stunden haben schon Live-Charakter und bei den OnDemand-Stunden kann ich die fröhliche und gleichzeitig entspannende Atmosphäre, die Doris in die Live-Stunden bringt, gut reproduzieren und fühle mich gut aufgehoben. Das Spektrum der Online-Stunden ist sehr groß, da finde ich immer die passende Einheit. Ich mag Yogamove und Doris und meine andere YogaApp habe ich deshalb gekündigt. Bin voll zufrieden!

Ina

„Yoga mit Yogamove ist ideal für mich. Ich habe eine große Auswahl an Programmen, je nachdem wie viel Zeit ich gerade habe. Die Stunden sind super aufgebaut und abwechslungsreich. Doris hat eine sehr sympathische Art, da wird auch mal ein Wackeln mit einem Lächeln quittiert.“

Judith

„Ich habe Doris über meinen Freund kennengelernt und über nun seit über zwei Jahren mit ihr. Das On Demand Angebot ist für mich als Studentin perfekt, ich kann üben wann ich möchte. Ich habe mir früher immer Youtube Videos angeschaut, aber der große Vorteil bei Yogamove ist, dass man sich einmal auf Doris einstellt und ihre Anweisungen nach den ersten 2-3h so verinnerlicht hat, dass man sich vollkommen aufs üben konzentrieren kann.“

Tabea

Studentin